摘要：委中穴位于人体膝后区的腘横纹中点处，即膝盖后侧的正中线上，是中医经络穴位中的重要穴位之一。委中穴具有舒筋活络、散瘀止痛等功效，对于腰腿疼痛、坐骨神经痛等症状有一定的缓解作用。

寻找身体的重要穴位

委中穴作为人体穴位之一，对于我们的身体健康具有重要意义，委中穴的位置在哪里呢？本文将为您详细介绍委中穴的位置，并探讨与之相关的知识。

委中穴位置

委中穴位于人体下肢的后部，具体定位在膝关节后侧的横纹中点处，在寻找委中穴时，可以坐在椅子上，将脚抬高，膝关节后面有一条横纹，穴就在这个横纹的中央位置，也可以通过腘窝横纹的中点来定位委中穴。

委中穴的作用

委中穴属于足太阳膀胱经的重要穴位，经常按摩或刺激该穴位，有助于缓解腰痛、背痛、坐骨神经痛等症状，委中穴还有助于调理泌尿系统和生殖系统的功能，对于尿频、尿急等症状有一定的缓解作用。

如何按摩委中穴

按摩委中穴时，可以采用揉按的方式，将拇指或食指放在委中穴上，轻柔地揉按，力度要适中，以感到酸胀为宜，每次按摩时间可持续数分钟，每天可多次进行。

注意事项

1、在按摩委中穴时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。

2、按摩前可稍作热身运动，以免在按摩过程中造成损伤。

3、如有身体不适或疼痛等症状，建议先咨询医生意见再进行按摩。

委中穴作为人体的重要穴位，对于我们的身体健康具有重要意义，通过本文的介绍，相信您对委中穴的位置有了更深入的了解，在日常生活中，可以适当按摩委中穴，以缓解腰痛、背痛等症状，促进身体健康，也要注意按摩的方式和力度，避免造成不必要的损伤，希望本文能对您有所帮助，祝您健康愉快。